一个无知青年的深刻忏悔（下）

在SY后遗症治疗吧看到《你还没戒是因为你伤的还不够痛》这篇帖子的时候，内心深处涌出一大股能量，我发誓自己要彻底戒色，做最好的自己，不让父母亲人为我担心。

一、戒色学习期

戒色最难的不在于身体的痛苦，而在于心灵的彻底断除。《佛说四种清净明诲》有云：“先断心淫，是名如来先佛世尊第一决定清净明诲。”断心淫是一切妄念的根本，如不断淫，必落魔道。魔道代表的是妄想心、攀比心、计较心，而断淫可以使自己少妄想、少攀比、少计较，多宽容、多慈悲、多奉献。心和身是相互影响的，身对了心也就对了，反过来，心对了，身体也就会慢慢恢复。

戒色第一关就是学习关。戒色之前，自己满脑子无害论。即使意识到有害，也没有认识到问题的严重性。在戒色吧、sy后遗症治疗吧看帖学习，听飞翔哥的音频、看文章，看星辰哥的微信和文章，学习反黄之盾的文章，关注大悲拔苦公益讲堂微信和音频，阅读和收听了一些传统文化读物，诸如佛音大家唱的寿康宝鉴、弟子规、佛教的经典著作毛毛虫变蝴蝶，还有励志读物等等，这些有益身心的作品让自己的心灵从创伤中慢慢恢复过来。

刚开始戒色时，身体极度亏虚，走路头晕脑胀，感觉快要昏倒。上班提不起精神，常常没到中午10点肚子就饿了，我还一度以为自己得了糖尿病，偷偷去测了血糖，自己还在勉强复习司法考试，学习的效果可想而知。自己实在没有办法，就从网上下载了一款语音阅读软件，剑侠阅读器，复制网上的戒色文章回到出租屋去听，硬是在几个月的时间里面把自己的心态调整了过来，感恩各位前辈，感恩各位同修，感恩佛菩萨，感恩传统文化。

学无止境。这四个字对于戒色来说尤为重要，欲望是不断生起的，正如人的荷尔蒙不断分泌一般，有人的地方就有性，这是无法回避的。但是，性并不是某些人说的像吃饭睡觉一样想来就来，学过戒色文章的朋友都知道这是自残行为。因为性行为是以消耗自身能量为代价的，无规律的性行为和慢性自杀没有任何区别。大家不用羡慕那些早点过上二人世界的情侣们，这就好比把自己身体积蓄的精华提前享受了，到老年只有深深的懊悔。等到大限来临，才知道人生最重要的不是享乐，不是追逐声色名利，而是明白活着的意义。妙光老师说60岁戒色都不算晚，何况大家都是青春正当时。我认为戒色成功的第一要义就是不断学习，这样才能使自己永远保持正念。

学习学什么呢?第一，不净观。明白男女身体不过如此，贪恋只会使自己更为痴迷于表象。我强烈推荐孔庆东教授写的一篇文章《孔庆东谈女人》，写的非常可观，我就是看了这篇文章对于女体开始有了新的认识。第二，学经典。好的经典能使身心清净，远离淫邪。妙光老师戒色三宝中有一宝就提到清净明诲章，晚上睡前三遍，身心清凉，或许还有催眠作用哦。第三，学忏悔。用别人的经历来警示自己，让自己不再犯类似的错误，学习戒色文章十分有效果，特别是对于我这样一个意志不坚定的人来说尤其适用，警钟长鸣，可以使自己提高警惕。第四，听讲课。我推荐大悲拔苦公益讲堂，各个老师会从不同的角度阐述戒色的危害、注意事项，和戒友进行答疑交流，指引大家科学戒色，老师的讲课是必不可少的。第五，重落实。戒色最终要一个正常的生活。不管大家是学文还是学理，贫穷还是富有，帅气还是相貌平平，这只是代表了一种方向，戒色是每个人都要做的，戒色不应该只是停留在学习上，还要落实在生活中。有单位的要保持正当男女关系，不要滥用自己的美貌去玩弄异性，有钱人更不应该淫乱。生活中应当学谦虚谨慎，出口说好话，出门做好事，把戒色真正落实到行动上，让人生过得有意义。

二、欲望对抗期

这或许是最难熬的时候了，大多数人都是一百多天的时候破戒的，我坚持了两百多天，8个月，在过年后和朋友的一次喝酒后破了，从此以后连续几个月又破了几次。酒是色媒人，这话一点不假，大家如果想戒酒色，一定要少喝酒，否则是戒不掉的。后面又觉得空虚，开始看一些微信公众号笑话，图解电影什么的，然后看看不满足了，从擦边电影到三级，从类色情禁片再到AV，从女同到男同，我把自己又变成了禽兽。其实回头一想，都是欲望在作怪，这些东西看了只会损伤我的心灵和大脑，占不到什么便宜的，我看了别人也没少什么，我也没多什么，只会让自己渐渐分裂，远离人群，远离真正的心灵。

1、戒不掉的欲望

色和食为人之两大欲求，为人之本性。控色之人能得健康，身心清净;控食之人能得体型之完美，意志力强。马克思说过“内因是事物变化的根本，外因是事物变化的条件，外因通过内因起作用。”色情视频、图片、文字和美食的诱惑力的确很大，人往往难以抵挡，让人去拒绝显然很困难。在这种状态下，唯有强制力才可以起作用。(图)

如果我们没有足够的财富，那么享受美食的概率会小很多，慢慢地由于家庭工作学习生活的原因，对美食接触次数减少，也就淡化了当初强烈的喜欢。甚至从大城市到小城市，从美食城市到非美食城市，从县城到偏僻的乡镇，对美食的喜爱也会淡去的。这是由于外缘少了，内因也起不了多大地作用。而戒色也是如此，正如没有钱我们就不会去嫖娼一样。

善与恶由自己选择

这几个月，我一直在破与戒之间挣扎徘徊，我就在想为什么自己从城里回到家中欲望就淡了，而独处的时候欲望袭来很难抗拒呢?直到我在反复破戒中找到了原因，那就是正确隔离你的外缘。我们在看佛经和看色图的时候感觉是不同的(虽然这样比较不太恰当，但是为了说明问题也管不了那么多了，阿弥陀佛，佛祖莫怪)，其实客观的讲，这两种外缘都是同时存在的，为什么看佛经是对而看色图是错呢?很多文章都分析过，症状也是最好的证据。我想说的外缘不是别人强加给我们的，而是我们自己选的。

2、迷失的原因

有句话叫“佛菩萨避色欲如避火坑”，其实我们凡夫是很难理解的。《清净明诲章》中又说：“淫心不除，尘不可出”，一语道破天机。大多数戒色者和我一样，一边戒一边看，断断续续，有些人直到身体恢复了大半，结婚生子了还在戒色，总是“在路上”，这不正是六道轮回的真实写照吗?虚云法师面对两位娇妻共处而不动心，一心出家，最终成就大菩提道，为复兴佛法道场做出了不可磨灭的贡献，120岁圆寂。充分说明寺院有规律的生活，僧人的戒律起了很大的作用，再加上自身坚定的信念，共同成就了一代高僧大德。

其实，我们也可以如此行动，成就自己。戒色并不是让我们不近女色，也不是像出家师父一般进入寺庙修行，而是要有一个光明的前途，戒色就是前进路上必须经历的事情。不管我们是否有过长期SY史，不计较接触SQ时间的长短，不论以前嫖娼、非法同居、堕胎等等不良的行为，从今天开始一定要发心忏悔戒除，正确隔离我们的外缘。

我们应该怎么做

第一，弄清影响自己屡破屡戒的外缘究竟是什么，并且列出清单。对我而言，影响我的外缘由高到低依次是网络、书籍、穿着暴露的女人。网络是最大的外缘，这种视频、图片、漫画、文字、论坛等等充斥在网络上，我们的每一次浏览下载都助涨了这些东西的传播，其中有一些胆大者开始分享链接、做图解，胆小者跟在后面赔本赚吆喝(我就是第二种人)，大家都在自娱自乐。从古到今，凡夫对淫欲的渴求从来没有停止过，要不是原始氏族制度的出现点燃了文明的曙光，人类至今恐怕还如非洲某些土著一般生活在森林中吧。即使如此，世界各地仍有许多民族不注意戒色，仍有各种色情场所存在，淫邪的外缘要断除是十分不易的。我们不要去管别人如何风流成性，别的国家如何开放，我们只管弄清是什么障碍了自己戒色就好。因为我们能戒，说明色欲已经威胁到我们的生活了，我们的目的是很明确的。

我要忏悔自己，一边看一边听老师讲课，慢慢得离善道越远、与生活脱节，还以为自己赚了。其实在不论是SQ电影还是类SQ电影、图片、小说，都是有很大的吸引力的，我大学以前一直喜欢看类SQ电影，从小学五年级开始沉迷于香港一些SQ镜头，虽然学习很好，但是经常趁父母亲人不在家偷看，甚至在亲戚家看、带领弟弟妹妹看、借亲戚家的VCD看。高中时期开始接触SQ电影，但是我那时头脑还比较清楚，只是蹭床射精，但是几乎不看不沉迷于SQ电影，当时宿舍一个同学买了MP4沉迷于此，后果就是大学不如意、看上的女孩被班上其他男生追走了，但是后来这个同学努力学习，我估计他戒色了，考上了我们地级市支队的政法干警，笔试面试都是第一。大学后彻底放松了，开始沉迷其中，荒废了大学学业，导致毕业前几天因为神经症发作，被救护车担架抬出了宿舍。

我一直在想，为什么别人能谈到如意眷属，而邪淫的人不能呢?为什么我的父辈沉迷邪淫的人很少呢?因为他们知道生活的艰难，邪淫之人都是很闲很闲的人，父母为了生活四处奔波，受苦受累，而我却坐在电脑面前享受着所谓的“快感”，过后是一阵阵的空虚。我和女生正常交流的时候是很尴尬的，因为我的思维是跳跃式的(看类SQ电影和SQ电影时候不停地跳过正常情节直奔SQ镜头，导致思维无法正常运转，经常是想着淫秽的东西，脑子里负面情绪较多，在一些公共场所例如饭局、会议、聚会很不自在，只有独处看SQ东西才会得到满足)，这是一种病态的心理。这样的跳跃式思维再持续下去，到最后就是忍受不了生活中的挫折、琐碎、没有担当，忍不了别人的闲言碎语，心智和往小孩子的地方发展，怎么能像一个成年人一样交流呢?等到自己结婚以后，甚至老年时，自己肯定会后悔现在为什么没有把主要的精力用在学习上，当别人小有所成的时候，自己还在沉迷于网络而不能自拔。游戏已经戒了，为什么SQ戒不了?是因为自己的强制力不够，没有认识到危害性。正如一篇文章中所说，情欲所带来的结果，使你分裂、远离真正的心灵、意念和价值观，以及你真正想要的人生。

第二，你有隔离这些外缘的方法吗?戒色的道理大家都懂，可是一拿上手机，一打开电脑，一看见美女，一听见别人诱惑，立马把持不住了，这就是凡夫心，人人皆有之，这无可厚非。但是我们想想，如果还是这样下去，人生会是怎样一个结果，就相当于早起有一个重要的会议，你睡过头错过了，损失了一大单生意，被老板炒鱿鱼了，诸如此类的不顺邪淫太重的人遇到的也不少，这样下去还有什么前途可言，有些人把大把的钱送给女人和医院，有些人单身，现在男女性别比严重失衡，要是男的再邪淫恐怕以后连媳妇也娶不上，这样的人生该有多么不如意啊。

前面说了那么多，其实这才是重点。飞翔哥的“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”16字心语我一直在用，效果很好。飞翔哥主张彻底洗脑才能戒的更好，他本人和许多戒色前辈一道在位戒色努力着，助人自助，很是大爱。许多戒色前辈因此而找到了好妻子、好丈夫，多少人的事业也开始蒸蒸日上。平心而论，飞翔哥的这种戒色境界，是常人难以企及的。因为他伤的很深、很彻底，戒色之心最坚决。很多戒友和我一样虽然症状缠身，但是戒色一段时间后身体恢复了大半，内因加外缘又开始起作用了，而飞翔哥为什么不会屡破屡戒?他不是以后发誓不结婚，而是不接触这些外缘，至于他是如何做到的，《戒为良药》等著作中有详细论述。我们为什么做不到?我认为我们还是没有一套适合的外缘隔离方法，所以当内因和这些外缘共同作用时，不知不觉之间就进入了破——戒——破——戒的怪圈，几年甚至十几年出不来，等到醒悟的时候发现身体已经很差了，很难恢复到非常好的状态，很多人为此懊悔不已，我也是如此。最好的方法就是与这些外缘永不再见，这方面反黄之盾、反黄之盾浏览器做得很好，但具体效果要因人而异，我也装了，但最后还是破了，所以要管住自己，而不是管住别的什么。

第三，我们如何落实自己的方法。每个戒友都有一套自己的戒色方法，但凡戒色成功的人，一定是落实方法最彻底的，当然也是斩断外缘最彻底的。有句话叫做“教育就是培养良好的习惯”，伟人都有一个共同的特点就是好习惯伴随一生。我们无法落实自己的方法，说白了是习惯不好，如果养成了良好的习惯，那么邪淫将无可乘之机。前面说过，我最大的外缘是网络，我把自己每天上网的时间控制在6小时(工作日)，早上11点自动关机，下午5点自动关机，中午和下午下班尽量远离办公室，我准备一直坚持下去。周末最好和家人在一起，条件达不到的和家人打个电话问候平安，自己淫心也会减轻许多。晚上以学习为主，手机中不添加任何引起欲望的公众号，每天一有时间持续性地听老师讲课，不给那些外缘留任何机会。不健康的书坚决不看，外出看见穿着暴露的女人要生起恭敬心，多年阿弥陀佛，让内心清净。

套用一句哲人的话“善法都是想通的，恶法各有各的特点”，这也就是同样是手淫，为什么大家的后果都不相同的原因。有人因此而戒色，有人因此而堕落，有人因此而屡破屡戒。方法有很多种，条条大路都通向罗马，重要的是我们已经没有退路了。不戒，人生终将一事无成;戒了，光明的前途在等着我们。

我们一直在路上

语言文字的魅力，视频图画始终无法比拟，言语对人的触及虽然没有视频图片那样直观，但往往是触及心灵的

。相信大家看了电视剧版的《平凡的世界》，一定比不上我们心目中那个平凡的世界，因为它触及到了我们内心中最真实、最纯真、最善良的部分，戒色也是如此。亲爱的戒友，及时我们无数次地偏离戒色轨道，只要我们还有一丝善念存在，任何时候戒色都不晚。陈大惠老师说过，人是教的好的，人的过错就像厨房里灯泡上的灰和油渍，只要努力去擦，肯定会掉的。让我们向戒色前辈学习，怀着无比感恩的心沿着他们走过的路一直走下去，到任何时候都不变初心，直至到达幸福的彼岸。

最后送给大家耀一法师的一句歌词，与君共勉。“当我踏上这条道路，这条道路，有甜也有苦，有酸也有辣，寂寞困苦，但我从来没有退路。虽然有流不完的泪，虽然有吃不尽的苦，但我却有个心愿，报答佛的恩。”