佛陀拿起一个桔子，剥开后深深的闻闻，而后对周围的人说：我们在吃它时，并没有集中精神去感受它，对我们来说，桔子是不真实的，如果桔子是不真实的，那吃桔子的我们也是不真实的，这就是不专注！如果我们在吃桔子时，能全神贯注，就建立了一种联系！

旁边人问：什么样的联系？

佛陀又说：当我们不集中精神吃桔子，我们的意识，就会在脑海中不停的涌现，我们担心未来，后悔过去，因此，在这一时刻，专注吃桔子就显得很重要，你们能这样做，你们也是真实的，你们会从桔子看到一切，这是不专注的人无法看到的！

觉醒的人，能从这一个桔子当中，看到它整个的生命历程！桔树，春天的花朵，照它生长的阳光，滋润它的雨露，自然万物都在其中！

旁边人说：多么简单的道理，原来我怎么从未留意！

佛陀说：这没关系，重要的是用心观察，这个桔子，就像我们的人生！告诉我，这个桔子有多少瓣？同样的，一天有24个小时，这24个小时，都能全神贯注！好比专注享受每一瓣桔子，专注于当下每一刻，不追忆过去，不妄想未来！仅仅安注在当下的每时每刻！

你如此生活，就了解了自己与他人，没什么不同，明白了这些，我们就会友好的，慈爱的对待他人，有了关爱，人们就能相互包容，也懂得了我们，他人和世间万物是一种能量，一种能源